口腔ケアチャンネル、ワンポイントレッスンです。
今回は「むし歯菌を減らす４つの方法」というテーマでお話しします。
むし歯菌の代表はミュータンス菌とラクトバチラス菌です。この２つを減らすことができれば、むし歯を予防できるんです。
今回はその方法を４つ、説明しましょう。
まずは、フッ化第一スズというフッ素が配合されているホームジェルを歯みがき後に使いましょう。この種類のフッ素には、ミュータンス菌を減らす効果があるんです。
さらに、キシリトールが50％以上配合されているガムやタブレットを食べます。キシリトールにはミュータンス菌の動きを低下させる効果があるんです。
そして、歯科医院で定期的にクリーニングをしてもらいましょう。PMTCというクリーニング方法でミュータンス菌がくっついているバイオフィルムを取り除くんです。
ラクトバチラス菌を減らすには、炭水化物や甘い食べ物を控えることです。これらの食べ物にはラクトバチラス菌が多く含まれているんですよ。
もちろん、基本中の基本は丁寧な歯みがきです。
