歯ブラシで行う口腔マッサージ

口腔ケアチャンネル、ワンポイントレッスンです。

今回は「歯ブラシで行う口腔マッサージ」というテーマでお話しします。

自分で歯みがきをしっかりできる人で、誤嚥の心配も少ない人は、歯をみがきながら歯ブラシで口腔マッサージをしてみましょう。

まずは、歯みがきをしながら口のストレッチです。口を「い」の形にキープして歯みがきしましょう。

そして、上の歯をみがくときは上唇をできる限り上げて、下の歯をみがくときは下唇をできる限り下げてみがきます。

奥歯をみがくときは、口を大きく「あ」の形にキープして、みがきましょう。

歯みがきが終わったら歯ブラシをほほの内側に当てて、斜め上、斜め下にストレッチしましょう。ほほって、結構凝っていることに気づくと思いますよ。

最後に舌の外側をぐるりと１周するように、歯ブラシでトントン刺激しましょう。

こうすれば、歯みがきをしながら、唇やほほ、舌のマッサージができるんですよ。